『血糖値』と食事内容には大変密接な関係があります。『血糖値』とは血液中のブドウ糖濃度を数値で表したものです。この数値が正常値より高ければ高血糖と呼ばれ、低すぎれば低血糖と呼ばれます。食事をすると消化された食べ物はブドウ糖に分解されて血液中を流れます。そして、身体や脳を動かすエネルギーとなり、そのエネルギーを使うと『血糖値』が下がり、空腹感を感じるようになります。ですから、食後しばらくすると『血糖値』は一気に上昇します。このブドウ糖を分解してエネルギーに変えるのが「インスリン」です。血液中のブドウ糖は「インスリン」によって分解され、エネルギーになるわけですが、「インスリン」の分解できる量を上回ったブドウ糖は分解されませんから、そのまま血液の中に残ってしまいます。そのため、食べ過ぎやカロリーオーバーの食事は高血糖を招きます。つまり、食材によっても『血糖値』のコントロールがある程度可能ということになります。では、具体的にどのような食材がいいのでしょう?『血糖値』をあげる一番の張本人である炭水化物の吸収を遅らせるお酢には、『血糖値』の上昇を抑える効果があります。酒粕やニガウリには「インスリン」の分泌を促したり、「インスリン」の作用を補う働きがあり、バナナや玉ねぎは『血糖値』を下げる効果があります。他には、食物繊維を多く含む野菜類や根菜類、高たんぱく・低脂肪で低カロリーの大豆製品が良いといわれています。オクラや山芋などのネバネバも糖尿病改善にいいとされています。ココマイスター 鞄・バッグ・財布は売り切れが多いです

お酒が「血糖値」をあげるので危険ということは、おそらく殆どの人が知っていることでしょう。ですが、タバコも『高血糖』の人には危険だということは案外知られていないかもしれません。喫煙の悪影響は肺がんリスクを高めるだけではありません。お酒には糖分が多く含まれているものもたくさんあり、血圧を上げる作用があるのは良く知られていることですが、タバコには直接「血糖値」に関与する働きはないようです。しかし、タバコには血管を収縮させる働きがあります。妊婦がタバコを吸うと良くないといわれるのは、もちろん、胎児に悪い影響があるからですが、一番大きな問題はタバコを吸うことによって血管が収縮し、胎児に送られる酸素が減ることです。『高血糖』の人は元々血管が硬くなる傾向があります。ですから、タバコを吸うと、元々硬くなっている血管が更に収縮することになり、血栓ができたり血管が詰まってしまうリスクが高くなるのです。この症状が心臓で起きれば心筋梗塞を起こしますし、脳で起これば脳梗塞です。それらの直接命に関わる部位ではなかったとしても、特に血管の細い手足などの抹消部では起こりやすいので、その先の部分が壊疽してしまい、最悪は手足の切断をしなければならなくなります。このように喫煙は直接「血糖値」を上げたりする訳ではありませんが、『高血糖』の合併症を起こすリスクや症状を悪化させるリスクが非常に高くなるのです。『高血糖』の喫煙者が医師からタバコをやめるようにいわれるのはそのためです。トラック王国 トラック買取 トラック査定